65¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀÎÀÌ ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿ÇÏ°í ü·ÂÀ» °ü¸®Çϸé Ä¡¸ÅÀÇ ÁÖ¿äÁõ»óÀÎ ÀÎÁö±â´É ÀúÇÏ À§Çè·üÀÌ ÃÖ°í 1/4±îÁö °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
±¹¹ÎüÀ°ÁøÈï°ø´Ü Çѱ¹Ã¼À°°úÇבּ¸¿ø ¹Ú¼¼Á¤ ¹Ú»çÀÇ ‘±¹¹Îü·Â 100 Âü¿© ³ëÀÎÀÇ Ã¼·Â°ú °Ç°¿äÀÎÀÇ °ü°è’ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ü·ÂÀÌ ÁÁÀº ³ëÀεéÀº ü·Â ÀúÇÏ ³ëÀε鿡 ºñÇØ ³úÁ¹ÁßÀÇ À§Çèµµ°¡ ³·¾Ò´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¼·ÂÀÌ ÁÁÀº ³ëÀεéÀº ÀÎÁö±â´É(±â¾ï·Â, ÁýÁß·Â, °è»ê´É·Â, ¾ð¾î´É·Â µî)ÀÌ ³ô¾ÒÀ¸¸ç ³ëÈ¿¡ µû¸¥ ÀÎÁö±â´É ÀúÇÏ À§Çè·üµµ ü·Â Ç׸ñº°·Î 1/2¿¡¼ 1/4±îÁö °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
±×¸®°í °¡Á·µé°ú ÇÔ²² »ç´Â ³ëÀεéÀÌ È¦·Î »ç´Â ³ëÀε麸´Ù ü·Â ¼öÁØÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Ä¡¸Å¿¡ °É¸®´Â °æ¿ì, µ¶¸³Àû »ýÈ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì, ³úÁ¹Áß µî°ú °°Àº ÁßÁõÁúȯ¿¡ °É¸®´Â °æ¿ì µî¿¡´Â ³ëÀÎÀå±â¿ä¾çº¸Çè ´ë»óÀÚ°¡ µÇ´Â ¸¸Å ³ëÀεéÀÇ ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿°ú ü·Â°ü¸®°¡ ³ëÀÎÀå±â¿ä¾çº¸Çè ÁöÃ⠺δãÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù.
ÇÑÆí, ¹®ÈüÀ°°ü±¤ºÎ(Àå°ü À¯Áø·æ, ÀÌÇÏ ¹®Ã¼ºÎ)¿Í ¼¿ï´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ(ÇÐÀå °´ëÈñ)Àº 100¼¼ ½Ã´ë¸¦ ¸Â¾Æ ±¹¹ÎµéÀÇ °Ç°»ýÈ° ½Çõ°ú ³ëÀεéÀÇ °Ç°ÇÑ ³ëÈÄ »ýÈ°À» À§ÇÑ °¢Á¾ ¿¬±¸¿Í È«º¸¸¦ À§ÇÑ ¾÷¹«Çù¾à½ÄÀ» ¿À´Â 19ÀÏ ¿ÀÈÄ 2½Ã 30ºÐ ¼¿ï´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ÇàÁ¤°ü 2Ãþ ´ëȸÀǽǿ¡¼ °®´Â´Ù.
À̹ø ¾÷¹«Çù¾à ü°áÀº ¹®Ã¼ºÎ¿Í ¼¿ï´ë ÀÇ´ë°¡ °í·ÉÈ, ¸¸¼ºÁúȯÀÇ Áõ°¡¿¡ µû¸¥ »çȸÀû ÀÇ·áºñ ºÎ´ã ±ÞÁõ ¹× ±¹°¡Àû °Ç°À§±â ÇØ°áÀ» À§ÇØ °Ç°¹®È È®»ê°ú »ýȰüÀ° È°¼ºÈÀÇ Á߿伺¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀ» °°ÀÌÇÏ°í ÀÇ·á¿Í üÀ°ÀÌ ÃÖÃÊ·Î Çù¾÷À» ÇÑ´Ù´Â µ¥¿¡¼ ±× Àǹ̰¡ Å©´Ù. ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ÀÇ·áºñ´Â °Ç°º¸Çè Áø·áºñ¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇßÀ» ¶§ 2002³â 18.8Á¶¿ø¿¡¼ 2012³â 47.8Á¶¿øÀ¸·Î ¾à 2.5¹è Áõ°¡ÇÏ´Â µî »çȸÀû ÀÇ·áºñ ºÎ´ãÀÌ ±ÞÁõÇÏ°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.
±×µ¿¾È ¹®Ã¼ºÎ¿Í ±¹¹ÎüÀ°ÁøÈï°ø´ÜÀº °Ç°À» À§ÇÑ »çÀü ¿¹¹æ°ü¸® Â÷¿ø¿¡¼ »ýȰüÀ°¿¡ Á¢±ÙÇÏ¿© ±¹¹Îµé¿¡°Ô ü·Â±âÁØÀ» Á¦½ÃÇÏ°í ¸ÂÃãÇü ¿îµ¿Ã³¹æÀ» Á¦°øÇÏ´Â ‘±¹¹Îü·Â 100’ »ç¾÷À» ÃßÁøÇØ ¿ÔÀ¸¸ç, ¼¿ï´ë ÀÇ´ë´Â °Ç°À» ¹®ÈÀÇ °üÁ¡¿¡¼ Á¢±ÙÇÏ¿© ±Ý³â 7¿ù 9ÀÏ ±¹¹Î°Ç°Áö½Ä¼¾Å͸¦ ¼³¸³, ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. À̹ø ¾÷¹«Çù¾à ü°áÀ» ÅëÇØ ¾ç ±â°üÀÌ ±×µ¿¾È °¢°¢ ÃßÁøÇØ ¿Ô´ø »ç¾÷µéÀÌ À¶º¹ÇյǴ ¸¸Å ½Ã³ÊÁö È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù.
¾÷¹«Çù¾à¼¿¡´Â ‘±¹¹Îü·Â 100’ÀÇ Çѱ¹ÀÎ °Ç°Ã¼·Â ±âÁØ °³¹ß, »ýȰüÀ° Ä£ÈÇü Çб³․±â¾÷ ±âÁØ °³¹ß°ú º¸±Þ, °Ç° ¹× »ýȰüÀ°¿¡ ´ëÇÑ °Ç°Áö½Ä ¹Ù·Î ¾Ë¸®±â, °Ç°½Çõ ¹®È È®»ê Ä·ÆäÀÎ µîÀÇ Çù·Â ¹æ¾ÈÀÌ ´ã°Ü ÀÖ´Ù.
‘Çѱ¹ÀÎ °Ç°Ã¼·Â ±âÁØ(healthy fitness zone)’Àº ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ±¹³» ÃÖÃʷΠü·ÂÀ» ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ¿© ‘°Ç°ÀÇ Á¤µµ’¸¦ Á¦½ÃÇÑ °ÍÀ¸·Î¼ ¿¬·Éº°, ¼ºº°, üÁß µî¿¡ µû¶ó ¾î´À Á¤µµ±îÁö ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö, ¾î¶»°Ô ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ´ë¾ÈÀ» ¸¶·ÃÇÏ´Â µ¥ Àǹ̰¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷, ¾î¸£½ÅÀÇ °æ¿ì¿¡´Â µ¶°Å³ëÀÎÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Â ¸¸Å µ¶¸³Àû »ýÈ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ ±âÁØÁ¡(cut off point)µµ °³¹ßÇÑ´Ù.
‘°Ç°Áö½Ä ¹Ù·Î ¾Ë¸®±â’´Â, °Ç°°ú °ü·ÃµÈ ´ÜÆíÀûÀÌ°í ±Ù°Å°¡ Ãë¾àÇÑ Á¤º¸, À߸øµÈ Á¤º¸°¡ ³ÑÃijª ¿ÀÈ÷·Á ±¹¹Îµé¿¡°Ô È¥¶õÀ» ³¢Ä¡°í °Ç°À» ÇØÄ¡´Â °æ¿ìµµ ¾øÁö ¾ÊÀº ¸¸Å ÀÇÇÐÀû ±Ù°Å¸¦ °®Ãá Á¤È®ÇÑ Á¤º¸¸¦ ¾Ë·Á ±×µ¿¾ÈÀÇ ¿ÀÇظ¦ ÇؼÒÇÏ°í, ±¹¹Îµé¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ °Ç°Áö½Ä Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÑ´Ù.
¾ç ±â°üÀÇ ¾÷¹«Çù¾à ÇÕÀÇ»çÇ×ÀÌ °ð¹Ù·Î ½ÇõµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¹¹ÎüÀ°ÁøÈï°ø´ÜÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ½Ç¹«ÇùÀÇü¸¦ ±¸¼º, ¿î¿µÇØ ³»³â 1¿ù Áß ¼¼ºÎ ½Çõ°èȹÀ» ÇÕµ¿À¸·Î ¹ßÇ¥ÇÒ °èȹÀÌ´Ù.
À¯Áø·æ ¹®Ã¼ºÎ Àå°üÀº “¾ÆÇ »ç¶÷À» Ä¡·áÇÏ´Â Áö±Ý±îÁöÀÇ ‘»çÈÄÀû Á¢±Ù’º¸´Ù´Â ¿ì¸® ±¹¹ÎÀÌ °Ç°ÇÑ »îÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â ‘¿¹¹æÀû Á¢±Ù’ÀÌ ´õ¿í Áß¿äÇÑ ½ÃÁ¡ÀÌ´Ù.”¶ó°í ¸»ÇÏ¸é¼ “¹®Ã¼ºÎÀÇ »ýȰüÀ° È°¼ºÈ Á¤Ã¥°ú ¼¿ï´ë ÀÇ´ëÀÇ ÀÇÇÐÀû Áö½ÄÀÌ À¶ÇÕµÇ¾î °Ç°»ýÈ° ½Çõ¹®È°¡ Á¤ÂøµÇ¸é °í·ÉÈ, ¸¸¼ºÁúȯ Áõ°¡ µî ¿ì¸® »çȸ°¡ Á÷¸éÇÏ°í ÀÖ´Â ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â µ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.”¶ó°í °Á¶Çß´Ù.
°´ëÈñ ¼¿ï´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐÀåÀº “¾Ï ȯÀÚÀÇ °æ¿ì¿¡µµ ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿À» ÇÏ°í ±ÕÇü ÀâÈù ½ÄÀ̸¦ ½ÇõÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ »ýÁ¸À²ÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ªÁö¸¸, À̸¦ À§ÇÑ Çö½ÇÀûÀÌ°í ¿Ã¹Ù¸¥ °Ç°Á¤º¸´Â ¾ÆÁ÷ ±× ±â¹ÝÀÌ Ãë¾àÇÑ »óÅ´Ù.”¶ó°í ¸»ÇÏ¸é¼ “¿ì¸® »çȸ°¡ °Ç°¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀ» »õ·Ó°Ô ÇÏ°í °Ç°¹®È¸¦ Á¤Âø½Ãų ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¹¸³´ëÇÐÀ¸·Î¼ÀÇ »çȸÀû Ã¥¹«¿Í °øÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ´ÙÇÏ°Ú´Ù.”¶ó°í ¹àÇû´Ù. |